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Donnerstag, 21. Juni 2018

Sport für Senioren oder Seniorensport

Sport für Senioren oder Seniorensport

Wissenschaftlich betrachtet, beginnt der Seniorensport bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau der Muskulatur ein, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt; Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Gleichzeitig steigt, bedingt durch genetische Voraussetzungen [...]

Bewegung ist wichtig, auch für das Beste Alter

Bewegung ist wichtig, auch für das Beste Alter

Tipps und Anregungen für ein  Bewegungsprogramm. Worauf sollten Sie achten? Wissenschaftlich betrachtet, setzt bereits im Alter von ab 30 Jahren ein kontinuierlicher Abbau der Muskulatur ein, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt; Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Gleichzeitig [...]